拒絕精神內(nèi)耗心理健康課件PPT含講稿

這是一套關(guān)于拒絕精神內(nèi)耗心理健康課件的PPT模板，共計30頁。精神內(nèi)耗指的是精神上心理上無用的消耗，長期存在時有害于人的身心健康。精神內(nèi)耗通俗來說是指一個人在自我糾結(jié)、猶豫、自責等行為下對自我精神資源的消耗。PowerPoint開篇介紹了什么是自我內(nèi)耗，運用幻燈片講解了精神內(nèi)耗的定義以及精神內(nèi)耗的常見癥狀、形成過程，并且分享了踢貓效應。第二個部分說明了哪些人更容易出現(xiàn)內(nèi)耗。第三個部分通過演示文稿展示了精神內(nèi)耗的危害，包括導致讓家庭環(huán)境變得更糟糕、對心理健康產(chǎn)生影響、讓工作學習效率低下等三方面。第四個部分說明了要擺脫不良情緒，講解了可以擺脫不良情緒的自我激勵法、合理發(fā)泄情緒法、心理換位法等應對精神內(nèi)耗的方法。第五個部分為共享心情的感悟，說明了所有人都應該要學會擁抱自我，和自己和解。