中醫(yī)夏季養(yǎng)生知識PPT課件

這是一套關于夏季養(yǎng)生知識的演示文稿，以幻燈片的形式呈現(xiàn)，一共40頁。中醫(yī)夏季養(yǎng)生注重與自然相協(xié)調，順應時令。夏季陽氣旺盛，宜養(yǎng)陽護陰，保持作息規(guī)律，早睡早起。飲食宜清淡，多食瓜果蔬菜，避免辛辣油膩，以防傷精耗氣。運動宜適量，可選擇早晚氣溫較低時進行鍛煉，如散步、太極拳等。此外，夏季易出汗，要及時補充水分，保持身體內外平衡。中醫(yī)還強調夏季養(yǎng)心，保持心情愉悅，避免煩躁易怒，以維護身心健康。