這是一套關(guān)于全民健身日今天你運(yùn)動(dòng)了嗎的PPT課件,一共包括29張幻燈片。該套PPT從六個(gè)方面展開全民健身日的這一主題。第一部分為全民健身日,該部分主要是對全民健身這一體育價(jià)值觀念進(jìn)行了介紹,同時(shí)還介紹了全民健身日的時(shí)間以及意義。第二部分為不同人群的運(yùn)動(dòng)方式,該部分主要是從青少年、成年人以及老年人三個(gè)不同年齡的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行了介紹。第三部分為科學(xué)健身的好處,可以提高心肺功能、改善身體成分、降低發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)因素、減少超重和肥胖相關(guān)的慢性疾病發(fā)生、減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。第四部分為如何科學(xué)有效健身,科學(xué)有效健身遵循“三二一”原則及三種運(yùn)動(dòng)方式、兩種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。第五部分為健身前后的注意事項(xiàng),比如進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)。
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