第十周國旗下講話—發(fā)展藝術(shù)教育提高審美情趣

（初中）國旗下講話：成功在于奮斗

小草因為其出土前的奮力一搏，而感受到了春天的愛撫；雄鷹因為其飛翔前的奮力一搏，而感受到了天際的廣闊；鯉魚因為其躍過龍門前的奮力一搏，而看到了龍門那面的美麗景色……自然界如此，人生亦復(fù)如是，我們只有拼搏奮斗，才可以使自己的生命之路變得更加輝煌。人人都渴望成功，人人都羨慕成功者，但成功者的背后，是起早貪黑練習(xí)的艱辛，是憑著自己堅持不懈的品質(zhì)。居里夫人發(fā)現(xiàn)了鐳，是在一間十分狹小的的破草棚里，對幾噸的瀝青進(jìn)行提煉之后,才得到了一克鐳,這其間的艱辛又有誰了解呢？當(dāng)成功者站在領(lǐng)獎臺上，那鮮花與笑容背后，是他們矢志不渝的奮斗。要問成功的秘訣是什么，只有兩個字：奮斗！但有些同學(xué)認(rèn)為取得好成績是靠運氣，從此便守株待兔，作業(yè)不認(rèn)真做，不努力學(xué)習(xí)了，這樣取得好成績嗎？學(xué)海無涯，任何知識領(lǐng)域都是沒有止境的。沒有永遠(yuǎn)的成績，只有永遠(yuǎn)的奮斗。理想和現(xiàn)實，僅一步之遙，但這一步必須付出艱辛的勞動和辛勤的汗水，成績的彼岸可望也可及，但是它永遠(yuǎn)屬于勇敢的跋涉者。

（初中）開學(xué)典禮國旗下講話

炎炎夏日已經(jīng)落下了帷幕，豐碩的秋季已經(jīng)來到大地，新的學(xué)期又與我們?nèi)缙谙喾?，新的征程又即將開始。我是八（7）班的王新語，很榮幸，能在今天開學(xué)典禮這個特殊的日子，代表全體寧陽學(xué)子發(fā)言。隨著炎熱的離去，寧陽學(xué)校這個大家庭又迎來了新成員。開學(xué)意味著他們將進(jìn)入一個全新的環(huán)境——新的教室、新的老師、新的同學(xué)。一年級的弟弟妹妹們，歡迎你們來到寧陽學(xué)校。你們是新的寧陽學(xué)子，是寧陽充滿希望的未來。作為大姐姐，在此我對你們提出一些建議。寧陽學(xué)校對你們來說是一個陌生的大家庭。班級里有很多不熟悉的同學(xué)、老師。希望你們找到自己的好朋友，與大家和諧融洽地相處。遇到困難時學(xué)會解決，不再經(jīng)?？薇亲樱驗槟銈円呀?jīng)長大了。上小學(xué)，一開始就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下課不推搡，不打鬧；見到老師要問好；按時認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)；打上課鈴時，把下一節(jié)課的課本、文具放好，安靜地坐在教室里等老師。相信你們的優(yōu)異表現(xiàn)一定會贏得他人的贊許。

（婦女節(jié)）國旗下講話：學(xué)會感恩

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”熟悉的旋律，每天在校園響起。同學(xué)們，當(dāng)你聽到這首歌時，請你問問自己，我會感恩嗎？當(dāng)我們第一次懂得凝望這個多彩的世界，是母親的雙眸與臂彎讓我們溫暖滿懷；當(dāng)我們咿呀學(xué)語，能喊出的第一個字眼是媽媽；當(dāng)我們蹣跚學(xué)步，直至獨立行走的背后，又是父母多少的擔(dān)驚受怕；當(dāng)我們邁進(jìn)學(xué)校，吮吸知識的甘露時，是老師無怨無悔的辛勤付出。老師——媽媽，媽媽——老師！在我們成長的道路上，是你們給了我們太多太多的愛。學(xué)會感恩，課上專心聽講，認(rèn)真思考，主動的參與，努力的進(jìn)步；學(xué)會感恩，聽從父母的教導(dǎo)，與父母發(fā)生分歧時，不賭氣，多溝通，幫助父母做力所能及的家務(wù)。這樣，你就會發(fā)現(xiàn)老師、父母臉上多出的那一份欣慰的笑容。

（感恩節(jié)）國旗下講話：學(xué)會感恩

今天國旗下講話的主題是《學(xué)會感恩》。當(dāng)我們每天放學(xué)時，校園里總會響起優(yōu)美的旋律“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”感恩，是我們生活中永恒的話題。“一粥一飯當(dāng)思來之不易；半絲半縷恒念物力維艱”，讓我們深知美好生活的彌足珍貴；“慈母手中線，游子身上衣”，讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩；“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，讓我們勿忘老師的無私奉獻(xiàn)；光陰可以流逝，時代可以變遷，讓我們永遠(yuǎn)揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵的美好日子。讓我們都來學(xué)會感恩，以行動感恩。同學(xué)們，感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是一種責(zé)任。 70多年前，在XX瑞金，毛主席帶領(lǐng)紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井，老百姓感激地把它稱為“紅軍井”，還在井的旁邊立了一塊石碑，上面刻著“吃水不忘挖井人，時刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學(xué)家，曾兩次獲得諾貝爾獎，但她在會上看見自己的小學(xué)老師，用一束鮮花表達(dá)她的感激之情；偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對老師的一份深深感激。自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心。

（勞動節(jié)）國旗下講話：勞動最光榮

五一國際勞動節(jié)，是全國勞動人民的節(jié)日。100多年前，世界上的勞動人民飽受資產(chǎn)階級的剝削和壓迫，工人每天工作的時間長達(dá)14到16個小時，盡管是這樣，他們還是經(jīng)常不得溫飽。1886年5月1日，在美國芝加哥，20萬工人舉行大罷工，要求實行8小時工作制。這一斗爭得到世界各國人民的支持。后來，國際工人組織為了紀(jì)念這個有意義的日子，就把這天定為國際勞動節(jié)。我們中華民族一直以勤勞智慧聞名于世。雄偉的萬里長城，使每一位游覽觀光者為它那浩大規(guī)模的工程而贊嘆；趙州橋是隋朝大業(yè)年間李春設(shè)計建造的，既堅固又美觀，是世界上最早的石拱橋。這些凝聚著我們民族勤勞智慧結(jié)晶的工程。在我們這個勤勞民族之中，不僅古代人為我們樹立了榜樣，現(xiàn)代人也為我們樹立了楷模。橫刀立馬的大將軍彭總也有他的勞動苦樂觀。他住在吳家花園的時候，看到駐地周圍有許多空地，就組織警衛(wèi)人員把地翻過來，種上蔬菜瓜果。他總愛親自動手去勞動，不顧他在西北戰(zhàn)場上凍傷的腿，下到池塘挖塘泥，一干就是幾小時，戰(zhàn)士們勸都勸不上來，真不愧為我軍優(yōu)秀的軍事指揮官。

眾人皆知，學(xué)生固然以學(xué)業(yè)為重。老師的第二聲祝福便是：祝大家學(xué)習(xí)進(jìn)步！這樣的祝福是出于真心的。老師最愛的就是自己的學(xué)生，我相信每一個老師無不希望自己的學(xué)生（東山實驗小學(xué)的每一個少年兒童）都能在學(xué)業(yè)上有所進(jìn)步、有所發(fā)展、有所成就。今天，張老師想通過集體晨會，讓大家了解一些學(xué)習(xí)的方法和明白小學(xué)階段學(xué)習(xí)的重要性。1.學(xué)習(xí)，不僅是為了自己，更是為了社會的發(fā)展，為了人類文明歷程的進(jìn)展。有一次，張老師問個幾位六年級的同學(xué)，問他們“學(xué)習(xí)是為了誰？”，有人搶答：“為了自己”。雖然這樣的話很簡單、很質(zhì)樸、很天真，但也存有自私、狹隘，如井底之蛙，見識太短，追求太小。我們大家熟知的周恩來總理在我們這樣的年齡就立志“為中華之崛起而讀書”， 在以后的抗日戰(zhàn)爭、全國解放戰(zhàn)爭、新中國建設(shè)中不斷磨礪自己，并時刻不忘學(xué)習(xí)與讀書，他為社會的發(fā)展，人民的幸福、祖國的富強鞠躬盡瘁，成為人民永遠(yuǎn)愛戴的好總理。2.學(xué)習(xí)，不僅是豐富自己的文化知識，更是塑造良好的自我形象。

（老師稿）國旗下講話：為理想而奮斗

有同學(xué)要做一個科學(xué)家，發(fā)明各種各樣的機器，減輕人們的勞動；有的要做一名關(guān)心熱愛學(xué)生的好老師，為祖國的后代默默奉獻(xiàn)……是呀，同學(xué)們的理想很多，但理想也絕不是轉(zhuǎn)眼之間便可以實現(xiàn)的，而奮斗則是實現(xiàn)理想的橋梁，只有從基本的地方做起，循序漸進(jìn)地朝著目標(biāo)行進(jìn)，才會慢慢地接近它、達(dá)到它。同學(xué)們，你們都知道電燈是誰發(fā)明的嗎？對了，是美國偉大的發(fā)明家愛迪生。在他光輝的一生中，他發(fā)明了上千種與我們生活息息相關(guān)的東西，比如照相機、投影儀……那么，你們知道嗎，又是什么成就他偉大的事業(yè)呢？是奮斗，是為自己的理想奮斗的精神。愛迪生在發(fā)明電燈時，要尋找一種即能節(jié)省電又能長時間使用的金屬作燈絲，為了能夠找到這樣的一種金屬，他一邊干活掙錢，一繼續(xù)不停地進(jìn)行試驗。成千上萬次的失敗，沒有讓愛迪生灰心喪氣，反而激發(fā)了他堅強的斗志。最后，他終于成功了，找到金屬鎢作燈絲，也就是我們現(xiàn)在常用的電燈。

5月母親節(jié)國旗下的講話：感恩

從我們第一次啼哭的時候，母親便賦予了我們生存的權(quán)力；從我們咿咿學(xué)語的時候，母親便教給了我們做人的道理；從我們邁入校門的時候，母親便給予了我們無盡的關(guān)懷；當(dāng)我們走向社會的時候，母親給了我們最誠摯的思念；當(dāng)我們遇到挫折的時候，母親依舊是我們堅強的后盾，依然為我們遮風(fēng)擋雨。母愛是偉大而無私的，世界上的每一個生命都沐浴在母愛的光輝下。母親是一盞明燈，讓我們看清了前進(jìn)的方向，獲得信心；母親是一處港灣，讓我們遠(yuǎn)離風(fēng)浪，享受安定。母親為我們做了很多，而她們從來沒有想到自己，她們的心中掛念的永遠(yuǎn)是自己的孩子。當(dāng)我們穿上漂亮的衣服，吃著可口的飯菜，幸福地點燃生日蠟燭時，是否想到了母親？難道我們就這樣心安理得地接受著母親無償?shù)膼蹎?？難道我們不應(yīng)該做些什么讓母親開心，讓母親驕傲嗎？難道我們不應(yīng)該用優(yōu)異的成績來報答母親嗎？看著母親眼角漸漸增多的魚尾紋，那是歲月的滄桑不經(jīng)意奪去了母親的青春；握著母親布滿老繭的雙手，那是為生活苦苦奮斗的印記；望著母憔悴的面容，那是為兒女成長操勞了一生的見證。當(dāng)母親節(jié)再一次到來時，讓我們一起慶祝這個溫馨的五月，讓我們一起感恩母親節(jié)，把我們對母親的愛，把我們心中涌動的感激、思念、祝福、歉疚……都說給母親聽吧！讓情感在溫馨的五月盡情地釋放，讓我們用優(yōu)異的成績來回報母親。

5月國旗下講話:培養(yǎng)良好習(xí)慣

書寫貫穿于我們的生活、學(xué)習(xí)之中，已經(jīng)成為我們不可缺少的一項技能，也造就了不少有修養(yǎng)、學(xué)識高的人才，更為人類文化事業(yè)的傳承起著至關(guān)重要的作用。那么我們用什么方法才能寫出一手漂亮、流利的好字呢？首先就得從學(xué)寫字開始就養(yǎng)成個人良好的書寫習(xí)慣。養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣是一個十分重要的問題，它不僅關(guān)系到一個人字寫得好壞，還關(guān)系到一個人的身心健康。郭沫若先生認(rèn)為：培養(yǎng)中小學(xué)生寫好字，不一定要人人都成為書法家，總要把字寫得合乎規(guī)格，比較端正、干凈，容易認(rèn)。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣有許多好處，能夠使人細(xì)心、容易集中意志，善于體貼人。草草了事、粗枝大葉、獨行專斷，是容易誤事的。練習(xí)寫字可以逐漸免除這些毛病。此外，據(jù)專家研究表明，3-12歲是人形成良好行為的關(guān)鍵期，12歲以后，孩子已逐漸形成許多習(xí)慣，新習(xí)慣要想扎下根來就難多了。所以，我們必須從小學(xué)起，培養(yǎng)良好的書寫習(xí)慣，關(guān)注自己的寫字姿勢，重視書寫的正確、端正、整潔。

（清明節(jié)）國旗下講話：緬懷先烈

有一首詩想必大家都很熟悉，那就是杜牧寫的——清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。這首詩提到了我國一個很重要的傳統(tǒng)節(jié)日——（清明節(jié)）。你們知道今年的清明節(jié)是幾月幾日嗎？（對，4月5日）清明，既是我國的二十四節(jié)氣之一，又是我國最重要的祭祀節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子。我們剛才背誦的《清明》這首詩所描寫的就是古人對祭奠先人的傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)的寫照。清明節(jié)至今已有兩千五百多年的歷史了。每年的清明，人們都會從五湖四海紛紛趕到自己先人的陵墓前，獻(xiàn)上一束鮮花，灑下一壺?zé)峋?，表達(dá)對先人的感激、思念之情。

（小學(xué)）國旗下講話：播種在春天

同學(xué)們，當(dāng)冬日的寒冷漸漸退去，當(dāng)花草的馨香再次飄起，我們帶著希望，帶著憧憬，懷著激動，懷著興奮，迎來了一個嶄新的春天。俗話說：一年之計在于春。我們在春天里播撒文明、勤奮、樂學(xué)、健康、合作的種子，秋天里就會收獲明禮誠信、樂學(xué)善思、身心健康、團(tuán)結(jié)合作的豐碩成果。成功的結(jié)果于點滴的過程，在這個播種的季節(jié)，我們要做到以下幾點：首先，講文明、有禮貌。把“請”、“您好”、“對不起”、“沒關(guān)系”這些禮貌用語用在我們的日常生活中，努力做到同學(xué)之間團(tuán)結(jié)友善，讓關(guān)愛和諧的氛圍縈繞在我們周圍。

（小學(xué)）國旗下講話：好習(xí)慣，益終生

三、養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的習(xí)慣。每天都要把學(xué)過的知識復(fù)習(xí)鞏固,還要對明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),把不懂的問題記下來。四、養(yǎng)成獨立作業(yè)與檢查訂正的習(xí)慣。盡量在一個安靜的環(huán)境中積極獨立思考，完成作業(yè)。做好后仔細(xì)檢查；作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。五、養(yǎng)成課外閱讀習(xí)慣。課外多閱讀，可以開拓視野，豐富知識，提高表達(dá)與寫作能力。如果你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天一定會有新的收獲！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從點滴做起，不斷堅持，逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一名勤學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)的好學(xué)生！謝謝大家！

[國旗下講話]春風(fēng)處處頌雷鋒

雷鋒離開我們雖然已經(jīng)很久了，但他那共產(chǎn)主義閃光的精神在現(xiàn)代人心中永存。他好像就在我們面前，我們仿佛看到他那矮小而高大的身影，我們好像聽到他那樂觀、豪爽的笑聲。他那閃光的精神，平凡而偉大的動人事跡一直展現(xiàn)在我們眼前：有一年春節(jié)期間，火車站里一位老大娘正要上車，無奈包袱過大過重，使她行動遲緩。正在心急如焚的時候，是他--雷鋒接過包袱并將老大娘攙扶進(jìn)車廂中。老大娘激動萬分，連連夸獎人民子弟兵。

（校長）國旗下講話：為夢想點贊

同學(xué)們，如果有人問你這樣一個簡單的問題：“吃飯是為了什么？”你大概會不假思索地回答：“為了活著。”但是，如果繼續(xù)問你“活著又是為了什么？”此時，在你的腦海里一定會浮現(xiàn)出很多種不同的答案，而這些答案就來自于你的內(nèi)心深處的一種渴望、一種期待、一種希冀、一種理想----它們就是你對未來生活、對人生的追求，這就是夢想。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)說過這樣一句話：“世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗！”美國黑人領(lǐng)袖馬丁?路德?金也有這樣一句名言：“如果你的夢想還站立的話，那么沒有人能使你倒下?！钡聡軐W(xué)家黑格爾也說過：“一個民族有一些關(guān)注天空的人，他們才有希望；一個民族只是關(guān)心腳下的事，那是沒有未來的?！?/p>

9月國旗下講話《賀重陽，敬老人》

老師們、同學(xué)們，早上好！今天我國旗下講話的題目是《賀重陽，敬老人》。金秋送爽，丹桂飄香。今天是農(nóng)歷九月初九，是我國的傳統(tǒng)節(jié)日——“九九”重陽節(jié)。“九九”與“久久”同音，含有長久、長壽之意。人們對這個節(jié)日，歷來有著特殊的感情，唐詩宋詞中就有不少賀重陽、詠菊花的詩詞佳作。尊老、愛老、敬老、助老，是中華民族的傳統(tǒng)美德，是先輩傳承下來的寶貴精神財富。古往今來，我國流傳著許多敬老愛老的名言和故事。孔子說，做子女的能夠活下來，是因為有父母的養(yǎng)育。孟子說，“老吾老以及人之老”，意思是不僅要尊敬自己的老人，還要尊敬社會上所有的老人。還有花木蘭代父從軍、陳毅探母等感人肺腑的故事。20年前的1989年，我國把每年的農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”，傳統(tǒng)的重陽節(jié)被賦予了新的含義，成為老年人的節(jié)日。人人都會老，家家有老人。

國旗下講話 保護(hù)環(huán)境從愛樹做起

親愛的同學(xué)們：早上好！首先我要考一考大家，你們還記得賀知章的那首《詠柳》嗎？好，那么讓我們一起背誦這首詩?！氨逃駣y成一樹高，萬條垂下綠絲絳，不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀?！笔前?，多么美麗的春色呀！可是今年北京的春天去姍姍來遲了，已經(jīng)是四月的風(fēng)中還夾雜著黃沙，漫天飛舞，難道那個美麗的春天真的一去不復(fù)返了嗎？看看今天，當(dāng)我們?nèi)祟惐枷?1世紀(jì)的今天，我們的地球已負(fù)擔(dān)深重，苦不堪言。當(dāng)今世界性的十大環(huán)境問題，即氣候變暖、臭氧層破壞、生物多樣性減少、酸雨蔓延、森林銳減、土地荒漠化，大氣污染等，這其中就有9項是因綠色植被遇破壞直接導(dǎo)致的。樓房越益越高，生活越來越好，綠色卻越來越少，越來越遠(yuǎn)，煙囪長成了森林／鋼筋和混凝土切斷了視線／我的瞳孔里就再沒有了綠色／那天空的湛藍(lán)呢／那海水的碧綠呢／那河流的清亮呢／那空氣的爽朗呢。人類對環(huán)境污染和破壞也越來越大，森林是陸地生態(tài)系統(tǒng)主體，改善生態(tài)環(huán)境的最根本之法是種樹種草，增加綠色植被，綠色工程作不好，就不可能有個好的生態(tài)系統(tǒng)，因此植樹造林是全世界的目標(biāo)。

國旗下講話（小學(xué)）：愛護(hù)公物

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天，我演講的題目是《愛護(hù)公物》。伴隨著清晨冉冉升起的朝陽，同學(xué)們高高興興地來到學(xué)校，看著我們莊嚴(yán)的教學(xué)樓，寬敞的操場,還有那美麗的校園一角，你的心情是不是很舒暢呢?但是，當(dāng)你出于一時的不快，用拳頭砸碎消防窗的玻璃；當(dāng)你出于一時的惡作劇，用筆尖劃臟桌面時，你是否曾想過，那鋒利的玻璃也會刺傷你的手；那上千張課桌將被損壞，這將會給蓬勃向上，給綠樹環(huán)饒的校園抹上一筆刺眼的陰影。學(xué)校為了給我們營造一個優(yōu)美的校園環(huán)境，花費了大量資金進(jìn)行修建、改造。這一切都是為了讓我們擁有一個既優(yōu)美又舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，而我們個別同學(xué)卻絲毫不懂得珍惜和愛護(hù)，有意或無意的就去損壞這些來之不易的公物，這是一種極不道德、不高尚的行為。

國旗下講話：“一二.九”青年運動

國旗下講話：“一二.九”運動老師們，同學(xué)們：早上好。當(dāng)歷史的車輪即將碾到明天的時候，當(dāng)掛歷上赫然顯示12月9日的時候，身為青年的我們，我相信，我們都不會忘記這一天，十二月九日。十二月九日，一個普通但不平凡的日子 。時間倒流 ，回溯到一九三五年 ，陽光依然懶懶散散 ，冬日依舊寒冷凄清 ，但空氣卻急速的流動 。因為 在北平——歷史的故都 ，發(fā)生了驚天動地的事件—— 為反對投降和壓迫掀起了一二九學(xué)生運動 ，到處是掛滿的標(biāo)語 ，到處是飄舞的紙單，到處是舞動的小旗，到處是怒吼的口號 ，到處是熱血沸騰的青年?！耙欢?九”運動的消息傳到蘇州后，當(dāng)時的蘇州一中與蘇州中學(xué)以及后來合并到蘇州一中的樂益女中的學(xué)生，立即與蘇州其他學(xué)校的學(xué)生聯(lián)合在一起，連續(xù)集會，發(fā)表宣言，表示一致響應(yīng)北平學(xué)生的愛國行動。1935年12月22日上午，當(dāng)時蘇州一中的學(xué)生組成9個宣傳隊，走上古城街頭、觀前街鬧市區(qū)，進(jìn)行宣講，散發(fā)傳單。學(xué)生們合唱《義勇軍進(jìn)行曲》，呼吁民眾團(tuán)結(jié)一心，組成血肉長城，保衛(wèi)中華。宣講的學(xué)生登上長凳，揭發(fā)蔣介石政府在北平鎮(zhèn)壓學(xué)生，與日本帝國主義達(dá)成妥協(xié)的罪行。學(xué)生們講得聲淚俱下，而有自行車的學(xué)生則擔(dān)任聯(lián)絡(luò)員，傳遞消息。

國旗下講話：《冬季長跑的好處》

同學(xué)們早上好：（前文略..）一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能?？茖W(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。