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關于弘揚雷鋒精神的國旗下講話演講稿

  • 關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    活在當下尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!很榮幸做國旗下的講話,我演講的題目是《活在當下》。一位作家曾經(jīng)說過,我一直哭一直哭,哭我沒有鞋穿,可直到我看見一個,他連腳都沒。是的,我們可能沒有鞋,但我們不應該不珍惜自己的腳。如果有一天,我們連腳也沒有了,才知道鞋不是最重要的,那樣會不會太晚,所以,我想說:珍惜當下,活在當下。活在當下是一種態(tài)度,沉迷過去無法自拔,那不是我們的個性,好高騖遠,也不是我們的風格,我們需要的只是珍惜現(xiàn)在的自己,珍惜所有的一切,不必要留戀,也不必要幻想,對我們而言,眼前應當是最重要的,如果沒有了現(xiàn)在,還談什么未來。活在當下是一種享受,外面的世界再美,我們也不要被新鮮事物給迷惑了?,F(xiàn)在我們只需要享受眼前所擁有的,珍惜所擁有的,這才是我們最寶貴的。用我們最美的年紀來享受我們寶貴的青春。

  • 關于團結友愛的國旗下的講話

    關于團結友愛的國旗下的講話

    國旗下的講話稿團結友愛各位老師、各位同學:大家早上好!今天我在國旗下講話的主題是:友愛——班級和諧的紐帶。友愛在我們的生活中,就像一股永遠流淌著的溫泉;友愛在我們的心中,就像一朵永不凋謝的鮮花;友愛在我們的集體中,就像一顆閃爍的星星,它讓我們的班集體在榮光閃耀中沐浴。班級是一個大家庭,我們每個人都是其中一分子。團結、互助、友愛是人生必不可少的道德品質,只有擁有這種優(yōu)秀的品質,我們才能有機結合起來,擔當起建設祖國的重任,社會才能和諧發(fā)展。

  • 關于六一兒童節(jié)的國旗下的講話

    關于六一兒童節(jié)的國旗下的講話

    十六周國旗下講話同學們:剛剛送走了五月份展能活動月,相信同學們已經(jīng)從不同的方面體驗到了成功的甜蜜滋味吧。緊接著的六一兒童節(jié),更是讓同學們開開心心地度過了快樂的一天吧,今年的六一恰逢與端午相連,真是幸福滿盈??!進入六月,回顧這個學期同學們對課外書的閱讀一定有很多的收獲吧。每周二和周四的午間閱讀,是校園里最美麗的一道風景,你們在書海里遨游時專注的表情,是人間純美的瞬間。相信你們在閱讀的時候也感受到一種其他的娛樂無法替代的幸福體驗吧。還記得《不一樣的卡梅拉》里,卡梅拉家族的一次次探險,一回回讓我們忍俊不禁的爆笑嗎? 還記得在讀《老鼠記者》時 ,我們仿佛在跟著杰羅尼摩一起天馬行空地周游世界,經(jīng)歷各種驚險刺激而又妙趣橫生的冒險之旅,并且總能從中找到許多快樂好玩的東西嗎?

  • 關于高考,我們的夢的國旗下講話

    關于高考,我們的夢的國旗下講話

    尊敬的老師,親愛的同學們:大家上午好,今天我演講的題目是:《高考,我們的夢》再過十天,高三的學長學姐們就要奔赴高考的戰(zhàn)場,打響最后一仗。如果說高中三年的學習生活是一次長跑, 那么現(xiàn)在你們已經(jīng)跑過最后一個彎道, 距離終點僅有百米之遙.這時,可以看到前面那一道道關切的目光,可以聽到周圍那一聲聲助威的吶喊.你們不應該有絲毫的緊張,怯懦,動搖和倦怠,你們應該像猛虎下山一樣,義無返顧地向著終點那一道白色生命線奮力沖刺。記得教室空過滿過,花兒開過又謝過,這校園里所有的一切,都深深地銘記下了。每天的三點一線,候操時的單詞本,教室里堆積如山的卷子,工整的課堂筆記,你們用汗水與淚水澆灌著自己的夢想。而今你們的夢想就要實現(xiàn),要相信自己的力量,相信自己可以做得很好.信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態(tài)就能達到理想的目標.。

  • 國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    親愛的老師,同學們:大家早上好!今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生,預防疾病”。講究衛(wèi)生雖然是一個老生常談的話題,但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前,甲型H1N1流感正在全球蔓延,這是由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛(wèi)生組織專家說,甲型H1N1流感的癥狀與其他流感癥狀類似,如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節(jié)性流感類似,通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。,通常情況下,人類很少感染甲型H1N1流感病毒,但夏季早晚溫差較大,正是傳染病的多發(fā)季節(jié)。而你們兒童是多種傳染病的易感人群,你們在學校生活相對集中,因此,應該時時敲響警鐘。不過同學們也不必害怕,傳染病雖然可怕,但也可以預防,可以治療。

  • 國旗下講話:愛國,是民族的靈魂

    國旗下講話:愛國,是民族的靈魂

    敬愛的老師、親愛的同學們:早上好!今天,我非常的榮幸,能夠站在莊嚴的國旗下為大家演講。再過兩天就是國慶節(jié)了,再我們?yōu)榉偶俑吲d的時候,不要忘了我是一個中國人!愛國是我們必須做的!中華民族是一個偉大的民族,愛國主義精神是我們這個民族最美的花朵。愛國,是一個神圣的字眼,在歷史發(fā)展的曲折過程中,愛國主義歷來是我國人民所崇尚的。進入二十一世紀,我們偉大的祖國日益繁榮昌盛,愛國主義更應該成為這個時代的最強音!愛國主義是我國各族人民團結奮斗的光輝旗幟,是推動我國社會歷史前進的強大動力,而愛國教育無疑是最重要的教育!回顧中華民族的歷史長河,無數(shù)為國家拋頭顱、灑熱血、無私奉獻的民族英雄至今活在我們心中,古代,有南宋的岳飛,明代的戚繼光,鄭成功……近代以來,為了保衛(wèi)國家,反抗帝國主義的侵略,更是有許多仁人志士為捍衛(wèi)民族主權而慷慨就義。新中國成立以后,有很多杰出人物,如鄧稼先、華羅庚、錢學森等等,他們放棄國外榮華富貴的生活,回到貧窮的祖國來,為國家的現(xiàn)代化建設貢獻自己的力量。這些人的光輝形象和他們可歌可泣的動人事跡,永遠激勵著每一個中國人奮發(fā)向上!

  • 關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了,一直以來,國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞,每逢國慶,我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游,去游山玩水,一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說:“你這么幸福,是你生活在我們偉大的祖國,生活在幸福的年代?!崩蠋煂ξ艺f:“只有祖國的富裕和強大,才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民,正如母親和兒女,榮辱與共、血肉相連!我們的祖國,就是我們共同的母親。我愛我的祖國,愛她五千年的璀璨歷史,早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國,愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨,暮色蒼茫,長江黃河,五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容;千萬條河川是她流動的血脈;青藏高原更是那硬朗的脊梁。

  • 關于為國家貢獻的國旗下講話

    關于為國家貢獻的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學們:穿過季節(jié)的群山,越過時間的隧道,金菊飄香的十月,帶著微笑向我們走來。十月的藍天,風清云淡;十月的大地,遍地歌頌。我們的祖國有廣闊的疆土,有輝煌的歷史,有風光秀麗的山川五岳。我們的祖國是東方的明珠,是騰飛的巨龍,是地平線上初升的太陽。這樣美麗的祖國,叫我們怎能不熱愛?青藏鐵路的順利通車、北京奧運會的精彩舉行、神舟九號與天宮一號的完美對接、第一艘航母的矚目出航,這是我們中華民族的驕傲,是每一個中國人的驕傲。當每一個炎黃子孫看到五星紅旗迎風飄揚的時候,都會熱血沸騰,壯志激昂。這樣強大的祖國,叫我們怎能不熱愛?我們的祖國,冰災壓不垮,地震震不倒,再多再大再苦的災難我們都不畏懼。在災難面前,每一個中國人齊心協(xié)力,同心同德,傳遞正能量,展現(xiàn)出了最大的愛國熱情。這樣不屈的祖國,叫我們怎能不熱愛?

  • 關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有關于全國愛眼日的國旗下講話關于全國愛眼日的國旗下講話五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。

  • 關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了,一直以來,國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞,每逢國慶,我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游,去游山玩水,一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說:“你這么幸福,是你生活在我們偉大的祖國,生活在幸福的年代?!崩蠋煂ξ艺f:“只有祖國的富裕和強大,才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民,正如母親和兒女,榮辱與共、血肉相連!我們的祖國,就是我們共同的母親。我愛我的祖國,愛她五千年的璀璨歷史,早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國,愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨,暮色蒼茫,長江黃河,五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容;千萬條河川是她流動的血脈;青藏高原更是那硬朗的脊梁。五千年光輝燦爛的文化;飲譽世界的四大發(fā)明;三山五岳的秀美江川,這一切怎能不讓我們驕傲和自豪!更讓我們?yōu)橹湴恋氖俏覀兊拿褡寰瘛?/p>

  •  關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有 五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?

  • 國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    演講稿頻道《國旗下的講話:讓文明與靈魂對話》,希望大家喜歡。各位老師、同學們:文明,對于許多人,是一種束縛,是被動的強迫性接受。從小,父母就教育我們如何與周圍人相處,如何禮貌待人,然而,隨著年齡的增長、時間的流逝,也帶走了童年的純真,長大與成熟,我們的心靈是否依然潔凈?“不許隨地吐痰”“不許亂丟垃圾”“禁止喧嘩”“禁止吸煙”……在明確的指令下,人的外在行為因制約而沿著文明的軌跡緩慢的運行著。法國思想先驅伏爾泰論及的《被動的文明》一書就觸到了人類締造文明世界的尷尬與軟肋:你看,“禁止吸煙”的標牌下不乏吞云吐霧之士,宣誓“文明公約”后仍有污言穢語之辭,校園內仍有“踏著草坪穿越廣場”、“亂丟紙屑視無睹”的反文明現(xiàn)象。其實陋習在人類文明的歷史進程中從來都不缺乏,只是在今天越來越多的知曉文明的人卻在踐踏文明,這怎能不引起我們深沉的反思?目光投向身邊,當以作弊的方式完成《中學生日常行為規(guī)范》的考卷時;升旗儀式上面對國旗神圣莊重,事后卻將國旗搖上搖下;當部分學生面對受災的川西表現(xiàn)出不屑的神情時,我們,將如何去抓握文明;我們,將如何去傳,承文明?

  • 廣普通話宣傳周的國旗下講話

    廣普通話宣傳周的國旗下講話

    各位老師、同學們:大家早上好!從上周五9月14日開始,到本周四9月20日,是我國第15個推廣普通話宣傳周。眾所周知,我國是一個多民族、廣地域的國家。xx年中國社科院出版的《中國的語言》一書說,中國境內一共有129種方言。一個國家,這么多種語言,固然代表了文化的繁榮,但也給不同民族、不同地域之間人們的交往帶來了非常大的不便。因此,我們要堅持不懈地推廣普通話,以此促進我們中華民族的團結、繁榮。目前,我校一千多名學生中,有來自白族、佤族、滿族等十個少數(shù)民族的同學,有來自黑龍江、安徽、廣東、臺灣等20個省市自治區(qū)的同學。11個民族、20個地域的同學每日學習、生活在一起,普通話就是我們最好的溝通橋梁。相信每位老師、同學都會不遺余力地在校園中大力邀請普通,說規(guī)范話,寫規(guī)范字,讓普通話之花香滿校園。本周我們會陸續(xù)開展一些推廣普通話的活動,希望老師、同學們大力配合、積極參與。

  • 國旗下的講話:學會生活 學會學習

    國旗下的講話:學會生活 學會學習

    國旗下的講話:學會生活學會學習老師們、同學們:時值深秋,從傳統(tǒng)節(jié)氣上講,我們現(xiàn)在已步入寒露,古語說:“露氣寒冷,將凝結也?!笔紫认M蠹易⒁獗E<磳⒌絹淼亩臼俏覀冎袑W生最為寶貴的學期,有很多的挑戰(zhàn)、考驗以及收獲和驚喜在等待著大家。在此,我想問同學們三個問題。第一個問題:這個學期,你制定了奮斗目標嗎?實現(xiàn)夢想的歷程是需要規(guī)劃的,當我們把它分解為一個一個階段,每個階段都有一個明確的目標時,夢想就顯得不那么遙遠了。當這些目標逐一實現(xiàn)——就像游戲打完了通關,你就成為了夢想中的最好的自己。目標不要定的過高也不要讓自己太輕松。目標應該是具體、明確、清晰、可見的,你可以清楚自己是怎樣越來越接近目標的,成就感和自信心就會伴隨著你。下面這個故事將會告訴你目標以及目標的確定性與清晰度是如何的重要。弗洛倫絲·查德威——第一個往返游過英吉利海峽的女子。她在卡特里那海峽冰冷的海水里堅持游了將近16個小時之后,她想上船了。母親在護衛(wèi)船上鼓勵她再堅持一會兒:“你已經(jīng)離岸邊很近了——你能游完全程的!”但弗洛倫絲看不到,放眼望去,只有濃霧。她被人拉上了護衛(wèi)船。很快,她發(fā)現(xiàn),她其實離岸邊只有不到半英里了!不是疲勞,也不是冰冷的海水打敗了她,而是大霧使她看不到自己的目的地??梢?,目標是努力的方向,是前進的動力,是精神的支柱,是指路的明燈。有一個清晰和確定目標的新學期生活一定是充實和富有意義的。

  • 如果我現(xiàn)在問:世界上最寶貴的東西是什么?我想大家的回答與我的答案是一樣的,是生命。的確,生命是美好燦爛的,生活是明旭的,如詩如畫,磕生活往往是也有它殘酷的一面,許多殘酷的事實都是由于安全知識的貧乏,安全意識的淡薄引發(fā)的。事故的發(fā)生讓人膽戰(zhàn)心驚,只有親身經(jīng)歷過,在生死邊緣徘徊過的人才能深刻體會到生命可貴的真諦,才能深刻明白“安全第一”這句話的重要性,可是,我們不可能每個人都去體驗一回,因為生命只有一次,但我們可以引以為鑒,為自己敲響警鐘,不可疏忽大意,時刻注意安全。首先,我們應該加強對自己安全意識的培養(yǎng)。如果一個人在思想認識上不重視,就更不可能在行動上有安全防范的能力和措施,所以,在學習中我們要不斷加強安全意識。

  • 《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    親愛的老師、同學們,大家早上好!我是xxx,今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》。  暑假是同學們最期盼的,充分地享受暑假, 過一個豐富多彩的暑假,是每一位同學的美好心愿。那么如何過一個充實而有意義的暑假呢,下面我為同學們提一些小建議:  首先要安排好自己的學習任務。暑假是放松身心的好時機,也是彎道超車的最佳時機。一要學會總結:利用假期全面總結上一學期各科學習情況,每個同學都應認真檢查自己在學習上還有哪些薄弱環(huán)節(jié),要有針對性地進行查漏補缺;二要學會計劃:“凡事預則立,不預則廢”,制定學習計劃非常有必要。為自己制定一個切實可行的暑期學習計劃,并嚴格按照計劃執(zhí)行,高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務;三要養(yǎng)成好習慣:“21天效應”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個好習慣。養(yǎng)成一個良好的學習習慣非常重要,比如閱讀習慣,高效做題習慣,分析錯題習慣、歸納總結習慣等;四要多讀好書:多讀書提高自己的語文素養(yǎng),正所“謂腹有詩書氣自華”,通過品讀優(yōu)秀文化作品,提高自己的審美能力,不斷增強知識底蘊。五要預習新知:利用假期對下學期學習內容提前預習,緊跟學習節(jié)奏不掉隊,以便在下學期能與同學們齊頭并進。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學習防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領,并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    從我們第一次啼哭的時候,母親便賦予了我們生存的權力;從我們咿咿學語的時候,母親便教給了我們做人的道理;從我們邁入校門的時候,母親便給予了我們無盡的關懷;當我們走向社會的時候,母親給了我們最誠摯的思念;當我們遇到挫折的時候,母親依舊是我們堅強的后盾,依然為我們遮風擋雨。母愛是偉大而無私的,世界上的每一個生命都沐浴在母愛的光輝下。母親是一盞明燈,讓我們看清了前進的方向,獲得信心;母親是一處港灣,讓我們遠離風浪,享受安定。母親為我們做了很多,而她們從來沒有想到自己,她們的心中掛念的永遠是自己的孩子。當我們穿上漂亮的衣服,吃著可口的飯菜,幸福地點燃生日蠟燭時,是否想到了母親?難道我們就這樣心安理得地接受著母親無償?shù)膼蹎??難道我們不應該做些什么讓母親開心,讓母親驕傲嗎?難道我們不應該用優(yōu)異的成績來報答母親嗎?看著母親眼角漸漸增多的魚尾紋,那是歲月的滄桑不經(jīng)意奪去了母親的青春;握著母親布滿老繭的雙手,那是為生活苦苦奮斗的印記;望著母憔悴的面容,那是為兒女成長操勞了一生的見證。當母親節(jié)再一次到來時,讓我們一起慶祝這個溫馨的五月,讓我們一起感恩母親節(jié),把我們對母親的愛,把我們心中涌動的感激、思念、祝福、歉疚……都說給母親聽吧!讓情感在溫馨的五月盡情地釋放,讓我們用優(yōu)異的成績來回報母親。

  • 5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶祝活動,更重要的是,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

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