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感恩的心——國旗下講話

  • 國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    親愛的老師,同學們:大家早上好!今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生,預防疾病”。講究衛(wèi)生雖然是一個老生常談的話題,但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前,甲型H1N1流感正在全球蔓延,這是由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛(wèi)生組織專家說,甲型H1N1流感的癥狀與其他流感癥狀類似,如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節(jié)性流感類似,通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。,通常情況下,人類很少感染甲型H1N1流感病毒,但夏季早晚溫差較大,正是傳染病的多發(fā)季節(jié)。而你們兒童是多種傳染病的易感人群,你們在學校生活相對集中,因此,應該時時敲響警鐘。不過同學們也不必害怕,傳染病雖然可怕,但也可以預防,可以治療。

  • 國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    演講稿頻道《國旗下的講話:讓文明與靈魂對話》,希望大家喜歡。各位老師、同學們:文明,對于許多人,是一種束縛,是被動的強迫性接受。從小,父母就教育我們?nèi)绾闻c周圍人相處,如何禮貌待人,然而,隨著年齡的增長、時間的流逝,也帶走了童年的純真,長大與成熟,我們的心靈是否依然潔凈?“不許隨地吐痰”“不許亂丟垃圾”“禁止喧嘩”“禁止吸煙”……在明確的指令下,人的外在行為因制約而沿著文明的軌跡緩慢的運行著。法國思想先驅(qū)伏爾泰論及的《被動的文明》一書就觸到了人類締造文明世界的尷尬與軟肋:你看,“禁止吸煙”的標牌下不乏吞云吐霧之士,宣誓“文明公約”后仍有污言穢語之辭,校園內(nèi)仍有“踏著草坪穿越廣場”、“亂丟紙屑視無睹”的反文明現(xiàn)象。其實陋習在人類文明的歷史進程中從來都不缺乏,只是在今天越來越多的知曉文明的人卻在踐踏文明,這怎能不引起我們深沉的反思?目光投向身邊,當以作弊的方式完成《中學生日常行為規(guī)范》的考卷時;升旗儀式上面對國旗神圣莊重,事后卻將國旗搖上搖下;當部分學生面對受災的川西表現(xiàn)出不屑的神情時,我們,將如何去抓握文明;我們,將如何去傳,承文明?

  • 廣普通話宣傳周的國旗下講話

    廣普通話宣傳周的國旗下講話

    各位老師、同學們:大家早上好!從上周五9月14日開始,到本周四9月20日,是我國第15個推廣普通話宣傳周。眾所周知,我國是一個多民族、廣地域的國家。xx年中國社科院出版的《中國的語言》一書說,中國境內(nèi)一共有129種方言。一個國家,這么多種語言,固然代表了文化的繁榮,但也給不同民族、不同地域之間人們的交往帶來了非常大的不便。因此,我們要堅持不懈地推廣普通話,以此促進我們中華民族的團結(jié)、繁榮。目前,我校一千多名學生中,有來自白族、佤族、滿族等十個少數(shù)民族的同學,有來自黑龍江、安徽、廣東、臺灣等20個省市自治區(qū)的同學。11個民族、20個地域的同學每日學習、生活在一起,普通話就是我們最好的溝通橋梁。相信每位老師、同學都會不遺余力地在校園中大力邀請普通,說規(guī)范話,寫規(guī)范字,讓普通話之花香滿校園。本周我們會陸續(xù)開展一些推廣普通話的活動,希望老師、同學們大力配合、積極參與。

  • 公司企業(yè)的國旗下講話演講稿

    公司企業(yè)的國旗下講話演講稿

    演講稿頻道《公司企業(yè)的國旗下講話演講稿》,希望大家喜歡。尊敬的領(lǐng)導們、同事們:大家早上好!今天,我很榮幸的站在國旗臺下與大家共同溝通一個話題,在此之前,我特別感激各位領(lǐng)導對我半年來的不斷培養(yǎng)和工作的認肯,及各位同事對我的工作支持、幫助。今天我所要與大家溝通的是如何才能成為一名“金牌員工”?現(xiàn)實生活中,幾乎所有職業(yè)人士都對成為金牌員工所傾心向往,但卻很少有人能夠準確說出具備怎樣的關(guān)鍵素質(zhì)才能稱得上是“金牌員工”。

  • 端午節(jié)國旗下講話的演講稿兩篇

    端午節(jié)國旗下講話的演講稿兩篇

    端午節(jié)國旗下講話的演講稿一  端午節(jié)是古老的傳統(tǒng)節(jié)日,始于中國的春秋戰(zhàn)國時期,至今已有XX多年歷史。據(jù)《史記》記載,屈原,是春秋時期楚懷王的大臣。他倡導舉賢授能,富國強兵,力主聯(lián)齊抗秦,遭到貴族強烈反對,屈原去職,被趕出成都,流放到沅.湘流域。他在流放中,寫下了憂國憂民的《離騷》.《天問》.《九歌》等不朽詩篇等,獨具風貌,影響深遠(因而,端午節(jié)也稱詩人節(jié))。公元前278年,秦軍攻破楚國京都。屈原眼看自己的祖國被侵略,心如刀割,但是始終不忍舍棄自己的祖國,于五月五日,在寫下了絕筆作《懷沙》之后,抱石投汨羅江身死,以自己的生命譜寫了一曲壯麗的愛國主義樂章。傳說屈原死后,楚國百姓哀痛異常,紛紛涌到汨羅江邊去憑吊屈原。漁夫們劃起船只,在江上來回打撈他的真身。有些漁夫拿出為屈原準備的飯團.雞蛋等食物丟進江里,說是讓魚龍蝦蟹吃飽了,就不會去咬屈大夫的身體了。人們見后紛紛效仿。后來因為怕飯團為蛟龍所食,人們想出用楝樹業(yè)包飯,外纏彩絲,發(fā)展成粽子。以后每年5月5日定位端午節(jié)。端午節(jié),門查艾.香滿堂.吃粽子.灑白酒.龍舟下水喜洋洋,這些,都是曾經(jīng)在端午節(jié)上最熱鬧的活動。當我們還沉寖在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前以將其列入國家遺產(chǎn)名錄,聽了這些,中國人除了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶祝的活動,更重要的是,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年的歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • 《金牌精神》國旗下的講話范文

    《金牌精神》國旗下的講話范文

    回顧本次省賽的點點滴滴,浮現(xiàn)在眼前的不僅僅是競賽選手們?nèi)找箍嗑毜钠D辛,不僅僅是教練團隊們秉燭夜熬的投入,還有那默默地為省賽貢獻出自己力量的師生們的真摯的面孔,這是舉全校之力才能完成的重大任務,光榮而艱巨。如果不是學校頂著巨大壓力在春節(jié)前完成賽事,我們不會有更多的精力備戰(zhàn)國賽,作為基層一線的組織者和參與者之一,我深深為我們團隊的擔當和魄力點贊  本次賽事規(guī)模較之上一屆增大一倍,隨之而來的辦賽壓力可想而知??头抠愴椏雌饋聿僮鲿r間短,但其實技術(shù)點密集,要求高,所有的操作依靠的只有布草,因此對賽品的要求極高,失之毫厘,謬以千里,全部只能手工操作,一張一張依靠最原始的人力勞動完成熨燙。

  • 國旗下的講話之《文明禮儀從”我“做起》

    國旗下的講話之《文明禮儀從”我“做起》

    敬愛的老師、同學們:大家好。我是來自高一.五班的張柳。今天我演講的題目是——文明禮儀從”我“做起!古人說,“不學禮,無以立”。就是說,你不學“禮”,就沒法在社會中立身。那么,什么是禮儀呢?簡單地說,禮儀就是律己、敬人的一種行為規(guī)范,是表現(xiàn)對他人尊重和理解的過程和手段。文明禮儀,不僅是個人素質(zhì)、教養(yǎng)的體現(xiàn),也是個人道德和社會公德的體現(xiàn)。更是城市的臉面,更是國家的臉面。從古至今,文明禮儀都影響著一代一代人,為中華民族的強大與進步注入著源源不斷的精神原動力。然而,隨著物質(zhì)文化高度的發(fā)達,有些人文明禮儀的缺失,道德的淪喪,讓少數(shù)國人成為外人眼中的“笑話”。一項調(diào)查顯示,“全球最不受歡迎的游客,中國排在第二。”

  • 國旗下的講話:沖刺中考  享受成功

    國旗下的講話:沖刺中考 享受成功

    國旗下的講話:沖刺中考享受成功老師們、同學們,大家好!每周一我們都要奏唱國歌,旨在牢記自己是中國人,不做有損國家利益的事。每周一我們都要高呼校訓,旨在牢記自己是屯一學生,勤奮學習,踏實做人。每周一我們都要表揚一位教師,一名學生和一個集體,旨在讓大家認識他們,了解他們,學習他們!今天是6月11日,是個特殊的日子,因為它距離我們初三學生告別初中生活正好10天,可以說XX年的中考已經(jīng)進入倒計時階段,進入沖刺階段了。因此借今天升旗的機會,我想表達三層意思:一是表揚、二是感謝、三是祝福.。首先表揚XX屆的優(yōu)秀生,三年來他們始終能勤奮學習,刻苦鉆研,憑借優(yōu)異的成績?yōu)閷W校贏得了榮譽,為自己進一步提升打下了堅實的基礎。他們是:三1班的馬XX;三2班的楊XX;三3班的金XX、陶XX;三4班的劉XX、張XX。其次我想表揚一批踏踏實實,胸懷夢想,從不放棄的學生,他們是:三1班的彭XX;三2班的李XX;三3班的顧XX;三4班的趙XX。這21名學生在剛剛結(jié)束的二??荚囍校l(fā)揮出色,成績得到大幅提升,相信后期他們會越戰(zhàn)越勇,取得更好的成績。

  • 國旗下的講話:田徑運動會表彰

    國旗下的講話:田徑運動會表彰

    在昨天剛完成閉幕式的“xx區(qū)第一屆田徑運動會“上,我校組織了12位運動員參加了本次比賽的角逐,在運動會中,我們見證了我校健兒們,發(fā)揮勇于拼搏,永不服輸?shù)木?。在面對強手如云?7個中學,平均每個項目都有20多名運動員的情況下,他們披筋斬箣,勇往直前,以可歌可泣精神,用自己的實力,證明了自己,也為赤岑中學贏得榮譽。通過三天激烈緊張的角逐,我校共獲總分101.5分,贏得團體總分第三名的好成績,距總分第二名,僅差2分,也是我校有史以來在大型運動會上獲得最好的成績。在本次運動會上:九①的:林陽政,以12.18米的成績,奪得三級跳遠第一名,獲得該項目金牌,打破我校11.76米的記錄。在110米欄的比賽中,他以17′48的成績奪得第一名,獲得該項目金牌,打破我校17′5的記錄。在4×100米的接力比賽中,林陽政同學與八③薛志斌八②陳銀水九③徐松濱奮力拼搏以50′81的成績,又獲銀牌一枚,打破我校52′3的記錄。至此,他共獲2金1銀,打破我校三項記錄。八①班的:徐曉婷同學以14′36的成績,勇奪初中女子100米第一名,獲得該項目金牌。之后,她又在初中女子三級跳中以9.68米的成績,又奪第一名,獲得金牌一枚,同時也打破我校9.64的記錄。

  • 關(guān)于新學期,新暢想的國旗下講話

    關(guān)于新學期,新暢想的國旗下講話

    新學期,新暢想老師、同學們:大家早上好!一個漫長的暑假已過去,迎來的是一個美好的秋天。在這丹桂飄香,金秋收獲的季節(jié)里,新的一學期又開始了.迎著早晨的第一縷陽光,我們又重新回到美麗的校園,開始了新一學期的征途。在過去的旅途中,無論你是否擁有過歡笑,擁有過陽光,這都已成為永遠的記憶,即使以前的成績很好,也不能驕傲自滿;即使以前的成績很差,也不能垂頭喪氣.因為那已是過去,過去已成為歷史,不代表現(xiàn)在,更不代表未來,“勝不驕,敗不餒”才是成功的關(guān)鍵。不要被過去的陰影所籠罩,應該勤奮努力,力求有所進步,重新看待自己,走向成功的未來.更不要被過去成功的輝煌所包圍,要再接再厲,整理行囊,再次上路,以這一次的成功為基石,走向下一個成功。擺在我們面前的一切都是新的,你看見了嗎?

  • 關(guān)于五一勞動節(jié)的國旗下講話

    關(guān)于五一勞動節(jié)的國旗下講話

    讓青春在勞動中閃光各位老師、同學們:大家好!我今天演講的題目是《讓青春在勞動中閃光》。再過一個星期就是“五一國際勞動節(jié)”了。高爾基說,勞動是世界上一切歡樂和一切美好事情的源泉。愛迪生說,世界上沒有一種具有真正價值的東西,可以不經(jīng)過辛勤勞動而能夠得到的。勞動包括智力勞動和體力勞動。人類的發(fā)展史其實就是一部勞動史。古猿人之所以能夠直立行走,能夠最終走出森林,成為真正意義上的人類,是勞動給予的。勞動創(chuàng)造了世界,勞動創(chuàng)造了人類,勞動創(chuàng)造了財富,勞動打開了幸福之門。近年來,“勞動光榮”價值觀受到挑戰(zhàn)。一些人由此變得很浮躁,一直在尋求機會“搏一搏”,癡想哪天一覺醒來就變?yōu)楦晃?。生活中,有人辛勤工作,有人貪圖享受;學習上,有人勤奮刻苦、追求進步,有人投機取巧、自甘墮落。

  • 高考動員大會國旗下的講話

    高考動員大會國旗下的講話

    尊敬的各位領(lǐng)導,老師,親愛的同學們:早上好!今天。我國旗下講話的題目是笑迎高考,輕松上陣?,F(xiàn)在是5月20日。9點30分。對于高三的同學。18天后的我們已經(jīng)坐在了高考的考場上,檢驗自己高中三年的成果,北大學子賀淑婷曾經(jīng)發(fā)出過這樣的感慨,人生再也不會有哪個時期,能夠像高中時代一樣,能夠單純的,專一的,幾近固執(zhí)的,而又飽含信仰和希冀的,心無旁騖乃至與世隔絕的,為了一個認定的目標努力。為理想奮斗的過程是幸福的,而面對高考,唯有擁有樂觀的心態(tài),飽滿的精神,邁著輕松的步伐,才能將自己高中三年的積淀,發(fā)揮的淋漓盡致。

  • 端午節(jié)的由來小學國旗下講話

    端午節(jié)的由來小學國旗下講話

    各位老師、親愛的同學們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學識淵博,很有才干,在楚國擔任了重要職務。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了淚羅江。當時他62歲。

  • XX年國旗下講話:做個文明的好孩子

    XX年國旗下講話:做個文明的好孩子

    尊敬的老師,親愛的同學:早上好!在和煦的春風里,萬里煥發(fā)了生命力。我們美麗的校園里也在悄悄地發(fā)生著變化。同學們在春天里變得活躍起來,課間愛在操場上奔跑和追逐,是的,生命在于運動。瞧,我們的老師已在操場南面的墻上為你們繪制了體育健兒運動的畫面;不知道你們觀察過沒有,在植樹節(jié)里,有許多棵樹悄悄地在我們的校園里安了家,正迎著陽光雨露想和同學們一起茁壯成長;路旁的花壇里,小草欣欣然張開雙眼,一切顯得那么美好??捎械耐瑢W在玩耍時常愛用腳去踩無辜的小草,用手去搖可憐的小樹?!靶∨笥?,我們需要休息。等到夏天,我們會給你們濃濃的綠陰。”同學們,你們聽了這樣的聲音,你還忍心打擾他們嗎?

  • 《端午節(jié)的由來》 小學國旗下講話

    《端午節(jié)的由來》 小學國旗下講話

    各位老師、親愛的同學們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學識淵博,很有才干,在楚國擔任了重要職務。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了汨羅江。當時他62歲。百姓們愛戴屈原,當聽到他自殺的消息后,紛紛劃著船奔向江中,去打撈屈原的遺體,但沒能找到。

  • 《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    親愛的老師、同學們,大家早上好!我是xxx,今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》?! ∈罴偈峭瑢W們最期盼的,充分地享受暑假, 過一個豐富多彩的暑假,是每一位同學的美好心愿。那么如何過一個充實而有意義的暑假呢,下面我為同學們提一些小建議:  首先要安排好自己的學習任務。暑假是放松身心的好時機,也是彎道超車的最佳時機。一要學會總結(jié):利用假期全面總結(jié)上一學期各科學習情況,每個同學都應認真檢查自己在學習上還有哪些薄弱環(huán)節(jié),要有針對性地進行查漏補缺;二要學會計劃:“凡事預則立,不預則廢”,制定學習計劃非常有必要。為自己制定一個切實可行的暑期學習計劃,并嚴格按照計劃執(zhí)行,高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務;三要養(yǎng)成好習慣:“21天效應”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個好習慣。養(yǎng)成一個良好的學習習慣非常重要,比如閱讀習慣,高效做題習慣,分析錯題習慣、歸納總結(jié)習慣等;四要多讀好書:多讀書提高自己的語文素養(yǎng),正所“謂腹有詩書氣自華”,通過品讀優(yōu)秀文化作品,提高自己的審美能力,不斷增強知識底蘊。五要預習新知:利用假期對下學期學習內(nèi)容提前預習,緊跟學習節(jié)奏不掉隊,以便在下學期能與同學們齊頭并進。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    敬愛的老師、親愛的小朋友們:  你們好!  炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學習防溺水的安全常識?! ∫?、防溺水小常識  1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館?! ?.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳?! ?.身體不舒服的時候不要去游泳。  4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學習防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶?;顒樱匾氖?,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

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